週3日

今年の春、会社での健康診断の結果で書いてあった一言に

体質改善、運動を心がけるように・・・みたいな事が書かれてた。

こんな事を書かれたの初めてだったので、

10年くらい前、トレーニング室に通ってた時期があったから

また、行ってみようかなと夏から通いだして半年が経過

1週間に3日ほど、自転車とランニングマシンで有酸素運動をして、

筋肉が衰えない（無くならない）ようにトレーニング室にある

機械を使って筋力維持を。

このまま・・・

継続して次の健康診断が楽しみ。。。

トレーニング室にあるテラス